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引体向上练多久才能做一个

发布时间：2024-07-08 21:36
下面围绕“引体向上练多久才能做一个”主题解决网友的困惑

10天到2周。坚持每天或隔天进行训练，并增加训练的强度，那么在10天到2周的时间内，就可以拉上一个引体向上。

半分钟以上。120斤的人并不重，做引体向上平均1个需要2秒钟，而0到15个则需要半分钟以上，引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练...

三个月。根据查询哔哩哔哩网显示。正常情况下，身体只要不是太肥胖，正常青壮年人，引体向上3到10个，三个月就可以做到。对于不经常锻炼的人来说，做引体向上比较...

只要你不是胖子，一个月时间，足以让你从只能做1个，提升到一次性10个，至少10个。当然，这10个是不标准的，也不直臂，接下去，你就要开始追求质量（也就是直臂标...

6个月到几年。单臂俯卧撑和一臂引体向上是很难获得的技能，需要6个月到几年的时间才能掌握这些技能，需要加强训练才可。

每组尽量尽其所能多作如果你先在能连续做2个那么这样坚持2周就能做到10个以上（前提体重正常的）还有其实引体向上也是有技巧的就是可以用腰可以荡一下有利于...

我的实际经验是用了一周。我的做法是每天练习几次，每次一定要尽最大的努力，就是让力量达到最大的极限。每次的时间不用太长，一天至少要练三次以上。祝你成功。

您好，引体向上的发力点主要是背部，一般人单手都不能完成引体向上，如果刻意去训练也不好说练多久可以完成，因为这个没有保障，看每个人的身体潜能。但有一点可以...

这个练起来还是挺快的，我就是55公斤左右嗯，如果说不是冬天的话，夏天的话穿得少的话，应该一个月左右就能就能练成吧，冬天的非常非常的困难，虽然说穿的不是很多...

1、看你的目的是什么。如果只追求数量，会有一些技巧，如果追求锻炼效果，那是没有技巧的。2、一天练一小时即可，不需要过长的时间。如果做不起来，可以先从简单的...